Lista de verificación de seguridad en el baño
La mayoría de las caídas ocurre en el baño. Revisa estos puntos para reducir el riesgo.
El baño combina superficies mojadas, poco espacio y movimientos donde el centro de gravedad cambia (levantarse del inodoro, entrar a la ducha). Es la zona que más caídas graves provoca en el hogar.
Usa esta lista de verificación como guía rápida. Cada punto tarda pocos minutos y reduce mucho el riesgo.
Ducha y bañera
El punto crítico. La silla se coloca dentro de la ducha, con los pies apoyados en el suelo, y la barra queda a la altura del hombro del lado más fuerte.
- Barra de apoyo fija a la pared (no ventosas)
- Silla o banco de ducha antideslizante
- Alcachofa de mano con manguera larga
- Tapete antideslizante dentro de la ducha
Inodoro
Levantarse es el momento más peligroso. Si el asiento queda por debajo de las rodillas, coloca un elevador y una barra lateral a la altura del codo.
- Elevador de inodoro si la altura es baja
- Barra de apoyo lateral fija a la pared
- Espacio libre para acercar el andador
Piso y accesos
Un piso mojado es una caída anunciada:
- Tapete antideslizante fuera de la ducha
- Bata y toalla al alcance sin girar el cuerpo
- Luz de movimiento para uso nocturno
Higiene diaria
Herramientas que evitan movimientos forzados:
- Cepillo de mango largo para espalda y pies
- Dispensador de jabón fijo a la pared
- Espejo aumentado si hay problemas de visión
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